Làm Thế Nào Để Thoát Khỏi Nếp Nhăn

Cộng đồng y tế tiếp tục tìm hiểu thêm về cách tiêu thụ đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đường trong cơ thể bạn tạo ra một quá trình gọi là glycation, và các sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation nâng cao (được gọi là AGEs) là không tốt cho làn da của bạn. AGEs phá vỡ collagen trong cơ thể bạn và theo thời gian, có thể khiến bạn già đi. AGEs cũng có được liên kết đến các phương pháp chuẩn bị thực phẩm như nướng và chiên (trái ngược với nướng và luộc). Hạn chế ăn nhiều đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt giữ được nét tươi trẻ.

3. Không hút thuốc lá

Hút thuốc có hại cho sức khỏe của bạn vì nhiều lý do, nhưng nhiều người không biết rằng nó có thể khiến khuôn mặt của bạn bị lão hóa sớm. Một nghiên cứu hấp dẫn đã so sánh khuôn mặt của 79 cặp sinh đôi giống hệt nhau, trong đó một người có thói quen hút thuốc và người kia thì không. Sự khác biệt nổi bật về độ tuổi của họ cho thấy rõ ràng rằng hút thuốc ảnh hưởng đến tình trạng của da trên khuôn mặt của bạn. Ngay cả khi tiếp xúc với khói thuốc lá thụ động cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư và các bệnh khác, đồng thời nó cũng có thể làm tổn thương da của bạn.

Có thể bạn quan tâm: Tầm Quan Trọng Của Vitamin E Cho Làn Da Của Bạn

4. Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa là một chất làm mềm tự nhiên. Điều đó có nghĩa là khi bạn thoa lên da, nó sẽ lấp đầy những khoảng trống trong lớp biểu bì của bạn và làm cho làn da của bạn trở nên mịn màng. Việc chăm sóc làn da của bạn với dầu dừa không chỉ giúp da mịn màng hơn mà còn giúp da giữ được độ ẩm, làm cho khuôn mặt của bạn trông đầy đặn hơn. Như một phần thưởng bổ sung, dầu dừa là một phương pháp điều trị hiệu quả cho da khô.

5. Tăng cường beta carotene của bạn

β-Carotene là một chất hữu cơ với màu đỏ-cam mạnh, chúng có phong phú ở thực vật và trong trái cây. Có một cuộc tranh luận y học đang diễn ra về cách thức và lý do tại sao beta carotenes ngăn chặn tia cực tím của mặt trời gây hại cho da và mắt của bạn. Beta carotene và retinol (vitamin A) thường là thành phần trong các loại kem chống nhăn mỹ phẩm mua trên thị trường. Nhưng bạn không cần phải mua một sản phẩm để tiếp cận với beta carotene; bạn có thể chỉ cần bổ sung beta carotene và thấy được những lợi ích trên làn da của bạn. Ít nhất 30 miligam beta carotene mỗi ngày, được dùng bằng đường uống có thể ngăn ngừa nếp nhăn. 

Có thể bạn chưa biết: 15 Điều Nên và Không Nên để Rửa mặt Đúng Cách

6. Hãy thử trà lá tía tô

Một trong những chiến lược tổng thể mới hơn để chống lại nếp nhăn là trà lá tía tô. Một nghiên cứu so sánh một nhóm nhỏ những người uống trà lá tía tô đất với một nhóm khác uống giả dược trà lá lúa mạch đã dẫn đầu các nhà nghiên cứu kết luận rằng chiết xuất từ ​​lá tía tô giúp da đàn hồi hơn và khắc phục tổn thương mô.

7. Thay đổi tư thế ngủ của bạn

Một số nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn thực sự có thể do tư thế bạn ngủ. Nó được gọi là “sự đè nén” và nguyên nhân là do khuôn mặt của bạn áp vào gối theo cách tương tự mỗi đêm. Theo thời gian, sự nén này khiến da của bạn yếu hơn ở một số nơi so với những nơi khác và hình thành nếp nhăn. Bạn có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm các nếp nhăn do nén bằng cách nằm ngửa khi ngủ. 

Xem thêm: Cách Xác Định Loại Da Của Bạn Trong Bốn Bước Đơn Giản

8. Rửa mặt thường xuyên

Dành thêm 3-5 phút để rửa mặt vào ban đêm không bao giờ là lãng phí thời gian của bạn. Khi bạn để lớp trang điểm trên mặt qua đêm, da của bạn sẽ hấp thụ phần lớn chất này. Vì hầu hết các loại mỹ phẩm đều có chứa các hóa chất mạnh, điều này góp phần gây ra stress oxy hóa mà làn da của bạn phải đối mặt. Đó là lý do tại sao dành thêm 3-5 phút để rửa mặt vào buổi tối không bao giờ là lãng phí thời gian. Tránh chà xát mạnh lên mặt. Dùng khăn thấm nước để làm sạch da mặt trước khi ngủ, sau đó rửa mặt bằng một ít nước lạnh dội lên da.

9. Tránh ánh sáng tia cực tím

Tia cực tím là nguyên nhân cuối cùng của hầu hết các nếp nhăn trên mặt, cổ, cánh tay và bàn tay của bạn. Và mặc dù không thể tránh được hoàn toàn tia cực tím, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giảm mức độ phơi nhiễm mà bạn nhận được. Lựa chọn kem dưỡng da không bắt nắng sau những buổi tắm nắng dài ngày trên cát và đội mũ che nắng cho khuôn mặt của bạn trong thời gian dài ở ngoài trời. Khi có thể, hãy mặc quần dài hơn và áo sơ mi dài tay khi bạn đang phiêu lưu ngoài trời. Bạn sẽ vẫn hấp thụ ánh nắng mặt trời, nhưng bạn sẽ không góp phần tạo nên các nếp nhăn trên da.

Xem thêm: Thừa Cân Và Phương Pháp Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

10. Tăng chất chống oxy hóa của bạn

Da tiếp xúc với stress oxy hóa nhiều hơn bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể bạn. Điều đó có nghĩa là da của bạn có thể bị tổn thương chỉ bằng cách thực hiện các thói quen hàng ngày của bạn. Chất chống oxy hóa giúp hạn chế những tác hại của stress oxy hóa gây ra cho các tế bào của bạn. Mặc dù bạn có thể mua kem chống nắng hoặc kem chống nhăn được làm giàu với chất chống oxy hóa, nhưng vẫn có rất nhiều cách khác để tăng cường chất chống oxy hóa cho làn da của bạn. Ăn một chế độ ăn nhiều quả việt quất, đậu tây, nho, cải xoăn và rau bina sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh “từ trong ra ngoài” và có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm.

Kết luận

Bản thân da lão hóa không phải là một triệu chứng đáng lo ngại. Nhưng nếu bạn đặc biệt lo lắng về vẻ ngoài của làn da khi lớn lên, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ da liễu. Nếu bạn đã tham gia vào các thói quen lối sống như hút thuốc, uống rượu quá nhiều hoặc sử dụng giường tắm nắng, bạn nên đặc biệt cảnh giác với làn da của mình, vì bạn có thể có nguy cơ bị ung thư da. Chúc bạn luôn mạnh khoẻ và hạnh phúc. 

Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm chăm sóc da, mời bạn ghé Hemia để tham khảo nhé. 

Xem thêm: Mụn Viêm- Các Loại Mụn Viêm Và Phương Pháp Điều Trị, Sữa Rửa Mặt Tẩy Tế Bào Chết: Cách Thức Hoạt Động, Sản Phẩm Tốt Nhất Cho Làn Da Của Bạn