Bạn có biết thói quen trong sinh hoạt có ảnh hưởng không nhỏ đến nhan sắc của mình không? Từ việc ngủ nướng với khuôn mặt đầy phấn trang điểm, đến việc thức khuya và ăn những thực phẩm không đảm bảo an toàn là cách chúng ta khiến mình bị già nua và lão hoá theo thời gian.
Vậy điều cần làm ở đây là gì? Là bạn cần thay đổi các thói quen xấu, cách sinh hoạt để có một sức khỏe tốt và và làn da tươi đẹp. Dưới đây là một số lời khuyên làm đẹp mà các chị em phụ nữ U50+ dành cho phụ nữ tuổi 20. Mời bạn tiếp tục theo dõi nhé.
Tẩy trang trước khi đi ngủ
“Tôi là một chuyên gia thẩm mỹ được đào tạo. Lời khuyên của tôi luôn là không bao giờ đi ngủ với lớp trang điểm, nếu không, lỗ chân lông của bạn sẽ bị bít lại và khuôn mặt của bạn trông sẽ bẩn và sưng húp khi thức dậy” - Darlene Tenes, 55 tuổi
Các chuyên gia đã xác minh: Tẩy sạch lớp trang điểm và bụi bẩn trong ngày có thể làm giảm kích ứng, có thể gây lão hóa hoặc dị ứng da của bạn. Một nghiên cứu điển hình vào năm ngoái cho thấy 25 năm không tẩy trang bằng mascara có thể dẫn đến kích ứng nghiêm trọng.
Luôn mìm cười
“Mọi người luôn nói với tôi rằng tôi trông trẻ so với tuổi của mình. Tôi nghĩ đó chỉ là vì tôi luôn cười và cười. Khi bạn càng vui vẻ, bạn càng trông trẻ hơn! Tôi đã lãng phí quá nhiều năm trong cuộc đời không mỉm cười ”. - Ann Wolinsky, 64 tuổi
Một nghiên cứu cho thấy nếu bạn có một cuộc sống hạnh phúc, bạn cười nhiều mỗi ngày thay vì lo âu, căng thẳng thì bạn sẽ trông trẻ hơn rất nhiều so với tuổi của mình. Chính vì vậy, bạn hãy giữ cân bằng cho cuộc sống bằng cách luôn mỉm cười. Cha ông ta đã từng nói: “một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”
Xem thêm: 8 Dấu Hiệu Và Triệu Chứng Của Thiếu Vitamin A
Chăm sóc da tại nhà bằng các sản phẩm tự nhiên
“Các sản phẩm chăm sóc da không cần phải cầu kỳ hay đắt tiền! Tôi tự làm sữa rửa mặt và kem dưỡng da bằng tinh dầu và các sản phẩm tự nhiên có nguồn gốc thực vật khác. Ví dụ, tôi đã làm kem dưỡng ẩm hàng ngày của mình bằng cách kết hợp dầu dừa hữu cơ, chưa tinh chế và tinh dầu hoa oải hương ”. - Jill Lebofsky , 49 tuổi
Thói quen chăm sóc da tại các spa luôn được đánh giá cao, tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng có thể thường xuyên đến các spa để chăm sóc da. Chính vì vậy, hãy dành 15-30p chăm sóc da tại nhà bằng các sản phẩm tự nhiên như sữa chua không đường, mặt nạ dưa chuột, cà chua, tinh bột nghệ…...
Rửa mặt đúng cách
“Đừng bao giờ rửa mặt bằng xà phòng chung chung! Nó sẽ làm khô da của bạn. Ví dụ, tôi chỉ sử dụng chất tẩy rửa tạo bọt trên khuôn mặt tinh tế hơn trước khi tôi tắm và sau đó tôi rửa sạch dưới vòi hoa sen. ” - Patricia Cole, 76 tuổi
Đã xác minh: Khi xà phòng không được pha chế cho da mặt, nó có thể làm rối loạn cân bằng độ pH của bạn và làm khô da. Có nhiều cách khác để rửa mặt, từ sữa rửa mặt bằng dầu cho đến cọ rửa mặt. Kiểm tra 15 điều nên và không nên khi rửa mặt.
Có thể bạn quan tâm: Các Bệnh Về Da Mùa Đông: Phòng Ngừa Và Điều Trị
Sử dụng serum vitamin C
“Lời khuyên rõ ràng nhất là nên tránh nắng càng nhiều càng tốt, nhưng tôi đã phát hiện ra rằng có một sản phẩm giúp giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời: huyết thanh vitamin C” - Silvia Tobler, 60 tuổi
Đã kiểm chứng: Vitamin C là một trong những thành phần chống oxy hóa dưỡng ẩm, làm sáng và săn chắc tốt nhất cho làn da của bạn. Kết hợp với vitamin E và axit ferulic - giúp ổn định sản phẩm - đó là một yếu tố có lợi cho làn da khỏe mạnh nhất của bạn.
Chống nắng cho bàn tay của bạn
“Tôi ước gì tôi nghĩ về đôi bàn tay của mình và tất cả khả năng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thiệt hại có thể xảy ra khi lái xe! Đáng lẽ tôi phải chăm chỉ bôi kem chống nắng cho tay hoặc đeo găng tay lái xe hơn ”. - Margina Dennis , 51 tuổi
Đã kiểm chứng: Trên tay, dái tai, cổ, ngực và mí mắt là những khu vực khác mà nhiều người quên thoa kem chống nắng.
Sử dụng kem chống nắng có SPF cao
“Mẹo lớn nhất của tôi là tránh nắng hoặc khi ra nắng, hãy thoa kem chống nắng tốt. Tôi năm nay 55 tuổi, bị nám da do đi nắng. Nhiều người bạn của tôi và tôi có nếp nhăn quá mức hoặc sớm do ánh nắng mặt trời. Chúng tôi đã từng nằm dưới ánh nắng mặt trời bôi dầu trẻ em! Tôi ước thay vì tập trung vào làn da rám nắng của mình, tôi đã sử dụng kem chống nắng quanh năm. ” - Maria Leonard Olsen , 55 tuổi
Đã xác minh: Tia UV là nguyên nhân số một gây ra ảnh hưởng đến da và tổn thương da. Bảo vệ bản thân bằng kem chống nắng hàng ngày là một cách dễ dàng để ngăn ngừa những thay đổi bất ngờ của da, chẳng hạn như nếp nhăn, tăng sắc tố, đốm, tổn thương và bỏng rát.
Tránh sử dụng thuốc lá và chất kích thích
“Đừng hút thuốc. đừng bao giờ. Hãy từ bỏ! Nó rất có hại cho da và răng của bạn ”. Tương tự như thuốc lá thì các chất kích thích có cồn như rượu bia cũng nên hạn chế vì nồng độ cồn có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh gây ra những lão hoá về da.
Đã kiểm chứng: Các chất trong thuốc lá khiến da bạn bị khô , dẫn đến lão hóa sớm. Và nó có thể khiến răng bạn bị ố vàng , khiến bạn trông già hơn.
Xem thêm: Tầm Quan Trọng Của Vitamin E Cho Làn Da Của Bạn
Ăn nhiều rau xanh hơn và uống nhiều nước hơn
“Tôi ước mình biết được tác động của chế độ ăn uống đối với sức khỏe và sự lão hóa trong tương lai của tôi. Tôi luôn nói, 'Nếu ở độ tuổi 20 tôi biết những gì tôi học được ở độ tuổi 40, tôi sẽ trông giống như ngày hôm nay 10 tuổi.' Tôi ước gì mình đã sớm bắt đầu ăn nhiều thức ăn thô hơn. Tôi thực sự nghĩ rằng việc thêm nhiều thực phẩm thô vào chế độ ăn uống của mình đã mang lại cho tôi lợi thế, nhiều năng lượng hơn và giảm viêm tổng thể. Thêm vào đó, nó giúp tôi duy trì cân nặng hợp lý ”. - Carol Alt , 58 tuổi
Đã xác minh: Một chế độ ăn uống thô tập trung vào trái cây và rau quả, mà khoa học đã chứng minh là giúp ích cho sức khỏe tim mạch, duy trì cân nặng và tiêu hóa. Ăn nhiều rau sống và thực phẩm nguyên hạt không bao giờ có hại nếu bạn chưa ăn, nhưng đừng đi quá xa theo một hướng. Chế độ ăn thuần chay thô làm tăng nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng. Uống đủ nước là một trong những cách tốt nhất để cơ thể bạn hoạt động tối ưu. Nó có thể giúp giảm táo bón và thải chất thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn, ngăn ngừa da mất nước để giúp duy trì vẻ tươi sáng của bạn và hơn thế nữa.
Xem thêm: Tăng Cân Và Phương Pháp Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà
Hãy thử một thói quen chăm sóc da sạch sẽ
“Tôi là một người sống sót ung thư vú cũng như một ngày 11 tháng 9 ngày góa phụ. Tôi đã phải trải qua những chấn thương trong cuộc đời, nhưng tôi sống một cách lành mạnh và bình yên và tôi luôn được mọi người bảo rằng tôi trông trẻ như thế nào so với tuổi của tôi. Tôi nghĩ lý do là tôi sử dụng phương pháp chăm sóc da với các nguyên liệu sạch, giúp tăng thêm độ sáng và trong cho làn da của tôi ”. - Meryl Marshall, 60 tuổi
Đã xác minh: Vẻ đẹp trong sạch là một từ thông dụng đang làm nên chuyện trong ngành, nhưng nó có nghĩa là gì? Về cơ bản, nó trở nên “không độc hại” và thường là “hoàn toàn tự nhiên”. Đối với nhiều người, đó là một dấu hiệu an toàn cho thấy một sản phẩm sẽ không gây kích ứng da của họ. Tuy nhiên, các điều khoản này không được FDA quy định, vì vậy điều quan trọng là bạn phải nghiên cứu trước khi thêm sản phẩm vào giỏ hàng của mình.
Thử nghiệm với châm cứu
“Châm cứu đã giúp ích rất nhiều cho làn da của tôi nói chung. Tôi nhận thấy kết cấu và chất lượng da của mình đã được cải thiện, và các đường nhỏ bắt đầu mềm đi khá nhiều. Cách tốt nhất để giải thích điều đó là tôi cảm thấy như làn da của mình đã quay trở lại 10 năm. Nó đầy đặn hơn, rõ ràng hơn và tôi cảm thấy tươi tỉnh hơn và tỉnh táo hơn. Tôi chắc chắn khuyên bạn nên châm cứu trên khuôn mặt. Tôi ước rằng tôi đã tìm thấy nó ngay khi làn da của tôi bắt đầu có dấu hiệu của tuổi tác ”. - Lisa A, 50 tuổi
Đã được kiểm chứng: Châm cứu trên khuôn mặt được cho là làm sáng da, kích thích collagen, giảm căng cơ hàm và làm mềm mại vẻ ngoài tổng thể. Mặc dù không có đủ nghiên cứu để kết luận đầy đủ những lợi ích này, nhưng khoa học có vẻ đầy hứa hẹn.
Chăm sóc các phần còn lại trên cơ thể
“Hãy dưỡng ẩm vùng cổ của bạn ngay bây giờ, để sau này bạn không phải lo lắng về việc che phủ nó nữa. Theo tôi, một trong những bộ phận đáng yêu nhất trên cơ thể phụ nữ khi cô ấy già đi là vùng “chân dung” - từ đỉnh bức tượng bán thân đến cằm.
Hãy nghĩ về những bức tranh thời Phục hưng, bạn luôn có thể nhìn thấy khu vực này. Nhưng khi phụ nữ già đi, họ che đậy khu vực này! Nếu bạn thực hiện thói quen chăm sóc da dưới cổ, bạn sẽ có nhiều tự tin hơn để tạo ra một đường cong lệch vai, hình trái tim hoặc đường viền cổ chữ V khi bạn già đi. " - Andrea Pflaumer, 71 tuổi
Đã kiểm chứng: Sức khỏe làn da không chỉ dừng lại ở khuôn mặt! Như đã nói ở trên, vùng cổ và ngực là hai nơi mọi người thường quên kem chống nắng.
Xem thêm: 8 Lợi Ích Của Massage Da Mặt, Mụn Viêm- Các Loại Mụn Viêm Và Phương Pháp Điều Trị
